셀룰라이트 없애는 방법 관련 내용에 대해서 확인해 보시길 바랍니다.
여름같이 노출이 많은 계절에는 특히 걱정되는 것이 바로 이 셀룰라이트라는 녀석인데요.
허벅지와 엉덩이에 주로 생겨서 우리를 괴롭히는 이것을 처치하는 방법에 대해서 함께 살펴봅니다.
셀룰라이트란?
셀룰라이트는 주로 여성의 다리, 허벅지, 복부 등에 나타나는 지방 뭉침의 한 형태입니다.
피부 아래 지방층에서 발생하여 피부 표면으로 올라오면서 피부가 오목하게 들어간 모습을 만들어내는데요.
이로 인해 피부 표면이 마치 오렌지 껍질처럼 보기 싫게 보이는 현상을 말합니다.
셀룰라이트는 여성 호르몬, 식습관, 생활 습관 등 다양한 요인에 의해 발생하며 특히 체중 증가와 운동 부족, 잘못된 식습관 등으로 생기는 경우가 많습니다.
셀룰라이트는 건강에 직접적인 위협을 가하지는 않지만 많은 여성분들이 셀룰라이트로 인해 자신감을 잃거나 스트레스를 받는 경우가 많습니다.
따라서 셀룰라이트 관리는 자신감을 유지하고 건강한 생활을 유지하는 데 중요한 요소가 될 수 있습니다.
셀룰라이트 원인
셀룰라이트의 주요 원인은 앞서 언급한 것처럼 여성 호르몬, 식습관, 생활 습관, 체중 증가, 운동 부족, 잘못된 식습관 같은 것이 대부분입니다.
하지만 오래 앉아 있는 고정된 자세 때문에 허벅지와 엉덩이 쪽의 셀룰라이트가 더욱 도드라지게 악화되는 경우도 있는데요.
이것은 피부 아래의 지방층이 압박을 받아 피부 표면으로 오르게 되면서 셀룰라이트가 형성되기 때문입니다.
따라서 셀룰라이트를 예방하거나 개선하기 위해서는 자신에게 셀룰라이트가 생긴 원인을 찾아서 확실하게 제거하는 것이 중요합니다.
셀룰라이트 없애는 방법
셀룰라이트를 없애는 방법은 다양한데 우선 식상한 방법부터 나열하자면 적절한 식사와 꾸준한 운동을 통해 체중을 관리하는 것이 중요합니다.
특히 단백질 섭취량을 늘리고 탄수화물과 지방 섭취를 줄이면서 배고플 때 식사를 하는 게 아니라 정해진 시간에 식사를 하는 습관을 들여야 합니다.
또한 꾸준한 운동은 지방을 태우는 데 도움이 되는데 유산소 운동보다 근력운동이 피부의 탄력성을 높여 셀룰라이트를 개선하는 데 효과적입니다.
마지막으로 셀룰라이트 마사지는 피부의 혈액 순환을 촉진하 림프 순환을 개선하여 셀룰라이트를 없애는 데 매우 큰 도움이 됩니다.
전용 마사지 크림을 사용하면 셀룰라이트를 없애는 목적의 마사지 효과를 크게 높일 수 있습니다.
셀룰라이트 제거 운동
셀룰라이트 제거 운동은 특히 허벅지와 엉덩이, 복부 등 셀룰라이트가 쉽게 형성되는 부위를 타깃으로 합니다.
이렇게 특정 부위별 운동은 지방을 태우고 근육을 강화하여 피부의 탄력성을 높이고 셀룰라이트를 개선하는 데 도움이 되는데요.
셀룰라이트를 없애는데 좋은 운동에는 대표적으로 집에서도 맨몸으로 할 수 있는 스쿼트, 런지, 플랭크 등이 있습니다.
이러한 운동은 특히 허벅지와 엉덩이의 근육을 강화해서 피부 탄력을 좋아지게 만드는 효과가 있습니다.
그렇다고 근력운동만 하면 지방을 제거하는 부분에선 유산소보다 효과가 조금 떨어지기 때문에 빠른 걷기, 가벼운 조깅, 자전거 타기 등의 운동도 병행하시면 좋습니다.
셀룰라이트 마사지 크림 추천
셀룰라이트 제거 전용 마사지 크림은 피부의 혈액 순환을 촉진하고 림프 순환을 개선하여 셀룰라이트 제거에 도움이 됩니다.
별도로 제품을 추천하진 않을 건데, 효과가 좋은 전용 마사지 크림에는 각질 제거 성분인 AHA, BHA 등이 포함되어 있습니다.
그래서 전용 마사지 크림을 구매하실 때 이 성분들이 있는지에 대해서만 확실하게 확인하시면 되겠고요.
해당 성분들이 피부의 각질을 제거하고 피부의 혈액 순환을 촉진하여 궁극적으로 셀룰라이트를 없앨 수 있습니다.
마사지 크림 사용법
셀룰라이트 마사지 크림은 샤워 후 부드럽게 펴 바르는 것이 좋은데 이는 피부가 가장 촉촉하고 부드러운 상태에서 크림을 흡수하기 때문입니다.
샤워하고 크림을 바르면 피부에 더욱 잘 흡수하게 되고 이에 따라 피부의 혈액 순환을 더욱 촉진할 수 있게 됩니다.
또한 셀룰라이트가 있는 부위에 집중적으로 크림을 바르는 것도 좋지만 그 주변까지 넓게 발라야 개선 효과를 빠르게 느낄 수 있습니다.
셀룰라이트 마사지 방법
셀룰라이트 제거 목적으로 마사지를 할 때는 피부를 부드럽게 누르면서 셀룰라이트가 있는 부위를 위에서 아래 방향으로 문지르는 것이 좋습니다.
피부 혈액 순환을 촉진하고 림프 순환을 개선하는 데 위아래 방향으로 문지르는 것이 훨씬 더 효과가 좋기 때문입니다.
그리고 이런 마사지는 하루이틀 하는 게 아니라, 지속적으로 꾸준하게 하는 것이 중요합니다.
적어도 1개월 혹은 2개월 이상부터 눈에 띄는 변화를 체감할 수 있기 때문에 일주일에 2회 이상씩 꼭 관리해 주어야만 합니다.
셀룰라이트 관리 팁
셀룰라이트 관리에는 꾸준한 운동과 올바른 식습관, 마사지 등이 중요하다고 말씀드렸는데 충분한 수분 섭취도 매우 중요합니다.
물을 하루에 2L 정도씩 마셔주는 게 좋은데 한 번에 많이 마시면 소변이 투명한 색으로 나오게 되면서 물중독에 빠질 수도 있습니다.
때문에 1시간 간격으로 200ml씩 나눠서 마셔주는 게 건강 및 피부 관리에 좋다는 것을 꼭 기억해 주세요.
피부 미용 관리는 자신의 몸을 사랑하는 마음이 무엇보다 가장 중요합니다.
그리고 셀룰라이트가 건강에 치명적인 위협을 가하는 것도 아니기 때문에 너무 크게 걱정하지 않아도 됩니다.
셀룰라이트 시술에 대한 정보
셀룰라이트를 없애는 데 비용이 들지 않거나 적게 드는 방법들을 먼저 전달했는데 사실 가장 효과적인 방법은 시술을 받는 것입니다.
해당 시술은 전문적인 기기를 사용하여 특정 부위의 셀룰라이트를 직접적으로 제거하는 방법입니다.
이런 시술은 주로 레이저, 초음파, 라디오프리퀀시(RF) 등의 기술을 사용하는데 피부 아래의 지방층을 타깃으로 하여 셀룰라이트를 제거하는 데 효과적입니다.
셀룰라이트 시술은 피부과에서 받을 수 있으며 시술 후에도 위에 전달드린 내용들처럼 꾸준한 관리가 필요합니다.
시술 후 관리 여부에 따라서 정말 드라마틱한 효과까지 기대할 수 있다는 것을 강조드리고 결국 시술은 제거하는 시간을 단축시킬 뿐, 더욱 중요한 것은 평소 습관 개선입니다.
결론
셀룰라이트는 많은 여성들이 고민하는 문제 중 하나이지만 적절한 식사와 운동, 마사지 등을 통해 셀룰라이트를 효과적으로 관리할 수 있습니다.
이번 포스팅에서 소개한 셀룰라이트 전용 마사지 크림을 활용한 방법은 고민을 해결하시는 데 큰 도움이 될 것입니다.
긍정적인 마음 가짐으로 꾸준하게 관리하면 분명히 좋은 결과가 있을 것입니다.
부정적이고 회의적인 생각을 가지고 아무것도 한 게 없는 사람이 되지 말고 더 나은 삶을 추구하며 한계가 없는 사람이 되시길 응원드립니다.